健康生活小常识

〖A〗 、以下是一些日常生活健康小常识及生活小窍门：巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏 ，可立即止血止痛，也能防止感染
，疗效较好 。巧除纱窗油腻：把洗衣粉和吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后 ，用来擦玻璃窗
、纱窗
，效果不错。

〖B〗、女性健康生活十招需谨记：及时更换变形枕头：使用超过18个月的枕头可能含大量真菌 、死皮和尘螨，易诱发过敏
、哮喘和鼻窦炎
。枕头变形严重（折叠后无法弹回）需立即更换 ，枕芯需彻底清洗暴晒。

食补小常识
、食疗食谱大全、养生课程与秘诀!掌握这些让你身体保持健康...

加清水大火烧开后转文火煲1小时 。南瓜去皮切块
，百合掰开洗净，加入锅中再煲半小时 ，加盐出锅即可
。

健康养生核心方法 按时休息 保证每天7-8小时睡眠
，尽量在23点前入睡，避免熬夜损伤肝肾。

养生饮食是健康保健的重要环节 ，中医强调药补不如食补的理念 。以下是一些中医膳食养生食谱
，帮助你预防和改善身体小毛病
。中医养生食谱推荐 黑糯米粥：黑糯米搭配桂圆 、大枣和红糖，具有补肾益精
、养肝明目的效果。菠菜猪肝汤：猪肝与菠菜煮成的汤 ，能滋阴养血、消风去火 。

不知道吃什么?来看李米的健康饮食小贴士

薯类（红薯 、土豆）等富含膳食纤维的碳水化合物，有助于维持血糖稳定
，避免能量过剩
。脂肪：健康脂肪对于维持心脏健康
、促进大脑发育等具有重要作用。建议摄入富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果 、鱼类等 ，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入 。维生素与矿物质：多吃蔬菜和水果
，以获取丰富的维生素和矿物质
。

菲菲爱着方文，即使知道他爱的是李米 ，仍然不舍得放弃和离开。方文自杀时对菲菲说：“如果不是先遇上李米
，我会爱上你 。”这话不知是真心，还是一种带有怜悯的感激 ，或许是因为那些日子菲菲给了他太多爱和温暖以及帮助
，今生无以为报，以这样一句话来安慰菲菲。总之 ，在方文心中
，菲菲敌不过先到的李米
。

一个负责接头和中转的毒贩（不是卧底）。方文为李米的男友，后来改名马冰 ，冷硬的表情背后有着一颗为了爱情不顾一切的强劲心脏 。他用生命送给了李米一份温暖的礼物：在背后默默地关注李米以及圆女友之前想开一个小超市的愿望
。

可见水天非常喜欢小香，李米还说家里楼下饭店有一个领班的女孩和他说的小香很像呢
，水天认定那个女孩一定是小香。水天聊天的时候一不小心说出兄弟俩要去昆明的计划，这让水贵起了杀心 ，在抢完李米的钱后水贵要杀人灭口却被水天阻拦了
，因为他想靠李米找到爱人小香 。

是身体的健康程度已经急速下降了，从而导致身体吃不消导致的日渐消瘦
。